Zapraszamy na trening WPS Szpagat francuski od zera!
Warsztat dla osób, które chcą zacząć przygodę z rozciąganiem, ale nie mają pomysłu jak lub boją się robić to bez kontroli
Warsztat zaczynamy od objaśnienia teoretycznego, czego nasze ciało musi się nauczyć, żeby figury były dla nas dostępne.
W pierwszej części zaczynamy od aktywacji i mobilizacji przedniej taśmy. Skupimy się na otwarciu klatki piersiowej, zwiększeniu siły i zakresu pracy ramion, przechodząc kolejno przez wszystkie elementy przedniej taśmy.
Druga cześć to praktyka skłony – omówmy problemy, jakie mogą nas spotkać na drodze do pełnego opadu tułowia, zmobilizujemy miednice i zaopiekujemy się całą tylną taśma.
Ostatnia cześć to przejście do właściwego szpagatu, omówienie problemów, przekazanie wskazówek na dalszą pracę, pokazanie progresji i regresji.
Dominika Nahajowska – promotorka baletu dla dorosłych w Polsce. Instruktor stretchingu (Polskie Centrum Fitness). Certyfikowany trener rolowania (BLACKROLL®). Certyfikowany trener między innymi stretchingu powięziowego, treningu kobiet w ciąży, oraz podstaw przygotowania motorycznego. Autorka bloga whitepointeshoes.pl na którym zachęca do spełniania baletowych marzeń niezależnie od wieku. Uczennica i tancerka Operetki Dolnośląskiej, później związana z warszawskim zespołem baletowym Les Ballet de Pologne. Swoją przygodę z tańcem klasycznym i rozciąganiem rozpoczęła w wieku 21 lat.
Cena: 169 zł/2h
Warsztaty prowadzone są na sprzęcie BLACKROLL® przez certyfikowanego trenera
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!!!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.